Permita-se questionar suas próprias certezas e observe o que as representações despertam no seu jeito de perceber o mundo.

Surpreenda-se com você mesmo.

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Terapia Cognitivo Comportamental - TCC

A terapia cognitivo comportamental ou TCC é uma forma de tratamento psicológico que parte do pressuposto da combinação de duas linhas teóricas. A cognitivista que  entende que as interpretações do eventos geram sofrimento e não necessariamente a realidade em si. E a outra linha que se chama behaviorista, essa corrente compreende que a mudança de comportamentos pode alterar hábitos, principalmente  os considerados disfuncionais. 

A habilidade  de pensar (cognição) sobre o pensar se chama de metacognição ou automonitoramento, quando conseguimos desenvolver um recurso de distanciamento de nossos comportamentos e pensamentos, como se estivéssemos num jogo em terceira pessoa.

Essa competência tende a ser mais sofisticada em pacientes que fazem terapia por mais tempo e é um dos recursos indispensáveis para podermos reinterpretar a maneira como enxergarmos o mundo. 

Boa parte do sofrimento psíquico se instala pela rigidez na forma como entendemos as situações ao nosso redor e menosprezamos questões importantes sem nos darmos conta disso.

Isso também não quer dizer que os eventos externos não gerem sofrimento, eles são, sem sombra de dúvida, responsáveis por muitas coisas dolorosas em nossas vidas. A terapia funciona como uma oportunidade de ampliar o olhar sobre outros aspectos transformadores que estão ocorrendo ao nosso redor e fazer com que possamos seguir adiante.

Vale lembrar que a dupla terapêutica (paciente e terapeuta) precisam estar sintonizados e engajados para um bom andamento no processo da terapia. Provavelmente encontrarão uma série de desafios e juntos desenvolverão formulações para compreender o universo psíquico. Terapeuta e paciente sofrem transformações nessa jornada e essa vivencia talvez seja uma parte intransferível daquele espaço de troca.

 

Terapia do Esquema - TE

Quando me perguntam a linha de terapia que sigo, logo de cara respondo que sou um terapeuta do esquema

Bom, mas o que é afinal terapia do esquema?

A terapia do esquema não é outra terapia totalmente diferente da TCC, na verdade ela é uma abordagem complementar. 

Ela é a alma da terapia, dá uma sustentação mais calorosa. Se preocupa  com sentimentos do paciente e vive de forma intensa o que o outro experimenta dentro do seu sofrimento.

O que é fantástico na TE é que todos temos esquemas, ou seja, o profissional que está lhe atendendo também. 

O esquema nada mais é do que uma matriz emocional, um jeito de LITERALMENTE  sentir o mundo. São lembranças emocionais que ficam gravadas nas partes mais íntimas do nosso eu, se desenvolvem na infância e se consolidam no início da vida adulta.

Ao total são 18 esquemas, do qual o autor Jeffrey Young descreveu ao longo de anos de pesquisa. Essas sensações, memórias ou imagens mentais são acompanhadas de comportamentos que por sua vez fazem manutenção desses esquemas, por exemplo: A pessoa que tinha em casa ambos os cuidadores, pai e mãe, dependentes químicos. Vivia uma extrema instabilidade dentro de casa, sem poder contar com nenhum, porque hora estavam em casa, hora não estavam, algumas vezes estavam muito alterados, outras hora eram carinhosos. Essa pessoa poderá desenvolver alguns esquemas, um deles se chama abandono/instabilidade. Esse esquema faz com que não confie nas outras pessoas, mas que por mais estranho que pareça faz com que ela tenha uma atração "irresistível" por pessoas que funcionam de um jeito familiar com os padrões iniciais de sua vida.

Na terapia o paciente pode aprender que é necessário ter relações estáveis e recíprocas para se manter saudável e aprender a lutar com seus esquemas.

Bora aprender sobre seus esquemas?

Ben-Hur Risso

  • Psicólogo formado pela PUCRS

  • Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pela WP

  • Formação em Terapia do Esquema pela Wainer Psicologia Cognitiva e NYC Institute for Schema Therapy / CRP: 07/21944

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